ヘルニアなのでしょうがないが

腰痛が落ち着いてきたようなので6か月ぶりに

運動開始！！完全筋肉は０からのスタート！！

まずは歩こう！！ということで１０キロ歩いた。

今後　ウォーキング中のアルコールは控えようと思います。

さぁ　がんばるべ。