日本人の３人に１人の確率で糖尿病またはその予備軍らしいです。

その中でも香川県民が一番多いとのこと。これはうどんの消費量にも関係があり

かまずに飲み込むや　短時間の食事　野菜摂取量が少ないなどなど。

そこで　糖尿病およびその予備軍の皆様にアドバイス！！

マグネシウムを摂取することによってインスリン効果アップ！！

ステップ１

①野菜を食べる（摂取を継続する）

②運動をする（ウォーキングでもいので）

③ゆっくり噛んで時間をかけて食事をする。（満腹感）

まず　これに努めてください。

ステップ２

食パンを玄米パンに、白米を五穀米に変える。

そして　合言葉　　その糖バ～イを常に頭に入れておく。

その糖バ～イとは　（マグネシウムを多く含む食べ物）

そ・・・そば
の・・・のり（わかめ）
糖・・・とうふ
バ・・・ばなな
い・・・いも　　
　　　　　　　　のことなのです。

これで　大丈夫！！

継続は力なり！！です7.