気合入れてダイエット成功いたしました。

くつしたはくのに息苦しさを感じた。これは最悪と判断。

５０才を過ぎると今までの様には体重を調整できないので

ジムのインストラクターの大反対を押し切って２８日間ダイエットを強行。

朝食はなし。昼はバナナ　１本。夜はサラダか湯豆腐のみ。酒は飲み放題。

心拍数１３０キープのウォーキング（４０分）と心拍数１６０～１７０のランニング（３０分）を

１日おきに決行。

２８日間で１３キロ減量達成です。

リバウンド調整もＯＫ！！６０キロキープです。

最初の１０日間は地獄で　今まで食べたい！！と思わなかった　あんこやみたらしだんごが

なぜか食べたくてたまりませんでした。

栄養バランスを考えると　こういうダイエットはおすすめできませんが

ひとつわかったことは　ダイエットは自分との戦いだけです。かっくい～！！