日本人の３人に１人の確率で糖尿病またはその予備軍らしいです。

その中でも香川県民が一番多いとのこと。これはうどんの消費量にも関係があり

かまずに飲み込むや　短時間の食事　野菜摂取量が少ないなどなど。

そこで　糖尿病およびその予備軍の皆様にアドバイス！！

マグネシウムを摂取することによってインスリン効果アップ！！

ステップ１

①野菜を食べる（摂取を継続する）

②運動をする（ウォーキングでもいので）

③ゆっくり噛んで時間をかけて食事をする。（満腹感）

まず　これに努めてください。

ステップ２

食パンを玄米パンに、白米を五穀米に変える。

そして　合言葉　　その糖バ～イを常に頭に入れておく。

その糖バ～イとは　（マグネシウムを多く含む食べ物）

そ・・・そば
の・・・のり（わかめ）
糖・・・とうふ
バ・・・ばなな
い・・・いも　　
　　　　　　　　のことなのです。

これで　大丈夫！！

継続は力なり！！です7.

トロピカルなのは歓迎いたしますがはたして食べることができる寿司なのでしょうか？

中国のお寿司屋さんらしいのですが・・・・。　な訳ないわな。