同も最近運動不足のせいか肩甲骨の動きがカチカチです。
今の時代は便利でネットで検索するとすぐに簡単に出来るストレッチなどを教えてくれます。時間がある時に少しずつやったりしているのですがやったすぐはかなり体が楽になります。しばらく続けて行きたいなと思ってます。