夜更かしした、あくる日の朝、起きるのが辛いときに毎回思うのが、「今日こそは早く寝るぞ！」と誓うのに、帰宅するとなぜかまた夜更かししてしまう。

そんな経験、皆さんもありますよね？？

ちょっと調べてみますと、ダラダラ夜更かしをスパッと断ち切る7つの行動というのがありました！

◆夜は「なんにもしない」と決める
◆やりたいことは朝に回す
◆スマホチェックは立ったまま
◆昨日より30分早く寝る
◆夜こそアラームを鳴らす
◆寝る前の儀式をつくる
◆寝るのがもったいない…ならば読書か音楽を

7つの中からできるものを選び、皆さんも実践してみてください。