サンク福岡の百田です。

お盆を過ぎて朝晩は少し過ごしやすくなってきましたが、日中はまだまだ暑い日が続きそうです。

この時期感じやすいのが『夏バテ』。

初夏からの暑さによるダメージが積み重なっている時期ですので、何かしらの症状を感じられている方も多いと思います。

ある調査では夏バテを感じている人が約65%もいるそうです。

そんな夏バテに効きそうなツボをご紹介します。

まずは『八関』。

熱を放出し即効性のあるツボと言われています。

3〜10秒を3セットくらい。

手を組んだ状態でグッと握り、やや強めに感じるくらいの圧でツボを刺激するといいようです。

次に『小天心』。

小天心は疲れた脳を癒すツボといわれ、自律神経をリセットしたり、呼吸を楽にするときにも使われるツボです。

涼しい屋内と暑い屋外の往来で、自律神経の負担も大きくなり、グダっとしてしまうので。

3〜10秒、やや強めにギュウっと3セットで押すのが良いみたいです。

続いて『足三里』。

冷たい飲み物も摂りすぎると、胃腸を疲れさせるといいます。

栄養の入り口である胃につながる足三里のツボを押して、胃腸を元気にしていきましょう。

3〜10秒くらい、やや強め位でもよいので、ギュっ3セットくらい押してみてください。

最後に『曲沢』。

曲沢は身体と心をリラックスさせると言われます。

寝る前に押しておくと、寝入りがスムーズになったり、眠りを深くすることができます。

3〜10秒を優しく、3セットくらい押すと良いようです。

睡眠は、体力の回復のためにも大切なので、ぜひ試してみてください。